日常养生丨疫情中的“清肺排毒汤 ”
“清肺排毒汤 ”和“肺炎1号方”的克毒机理主要基于中医理论，通过祛除寒湿或湿热、调节正气、化湿排毒等作用实现，二者因地域气候差异和患者体质特点在组方思路上有所不同。
清肺排毒汤是源于《伤寒杂病论》的经典方剂优化组合 ，可用于治疗新型冠状病毒感染的肺炎（轻型 、普通型 、重型及危重症结合实际使用）、普通感冒和流感 ，但不建议作为预防方使用 。
背景说明：“清肺排毒汤 ”由国家中医药管理局于2020年2月6日推荐用于新冠肺炎救治，后被纳入第六版 、第七版诊疗方案 ，作为轻型 、普通型、重型 、危重型通用方剂 。其组方融合麻杏石甘汤 、射干麻黄汤等经典方剂 ，性味平和，临床实践显示疗效显著。
因此 ，不管病毒如何变异 ，清肺排毒汤所用之法仍是排异，把病毒排出去 ，病自然就好了 。
三年疫情生活下的收获养生—-气交灸与上古脐疗
三年疫情生活下 ，通过气交灸与上古脐疗收获养生保健方法，核心在于养护元气与疏通经络 ，二者均为无需服药、适合长期调理的有效方式 。
气交灸是一种基于中医理论 、通过作用于神阙穴（肚脐）来调节人体气血平衡的养生保健方法。
艾灸是一种中医养生的方法 ，艾灸腹部的好处非常多 。可以健脾和胃，生清降浊；通调三焦，利水消肿；调理冲任 ，温补下元；通经活络 ，行气止痛；敛汗固表，涩精补虚；防病驻颜 ，养生延年等等 。
《素问·上古天真论》“女子二七天癸至 ，月事以时下，丈夫二八天至 ，精气溢泻 ”。神阙为“先后天之源” ，又为“一源三岐之本 ”，无疑可调节男女天癸（生殖） 。《采艾编翼》“任脉综要 ，自会阴至神阙多治男气女血 ”；《针灸甲乙经·卷二·妇人杂病第十》：“绝子 ，灸脐中，令有子 。
...疫情期间,在家办公的一天,也是自己的日常养生分享
总结：平衡工作与健康的实践哲学疫情期间的居家办公 ，既是挑战也是重塑生活方式的契机。通过规律作息 、分段休息、天然饮食 、微运动和长期主义心态 ，实现了工作效率与身体健康的双赢 。关键在于：尊重身体信号：强制休息 、远离屏幕、控制饮食；投资健康资本：护眼设备、有机食材 、低强度运动；减少欲望消耗：低物质需求 、高精神满足、平稳生活节奏 。
疫情期间在家好好生活的方法主要包括调整工作状态 、保持身体健康 、充实自我以及适当娱乐。调整工作状态 疫情期间，很多人可能面临在家办公的挑战。这确实是一个需要适应的过程，因为家通常被视为放松和休息的场所 ，而非工作场所 。
保持乐观的心态 在家中抗疫期间 ，大家每天都关注疫情变化，再加上在家宅的时间过长 ，难免会有担心烦闷 ，应积极面对，调整心态 。休闲娱乐之余 ，应合理安排生活计划 ，可以安排家人一起做家务，一起学烹煮 ，同时为自己制定目标方向 ，使身体气机畅达，增强自身抗病能力。
日常养生丨疫情后的“养生减肥 ”指南
肥胖根源：脾胃失调是主因中医理论认为 ，脾胃是人体消化吸收的核心器官 。脾主运化：将胃初步消化的食物转化为营养物质 ，并输送至全身 。脾胃失调的后果：新陈代谢失衡，高油高糖食物无法被正常吸收，转化为痰浊（脂肪堆积）。湿气加重导致水肿 ，脾胃功能减弱使营养消耗能力下降 ，形成恶性循环 。
与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障 ，直接保护大脑和视神经系统 。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管 ，消除眼睛疲劳，改善视力 。此外还能够辅助治疗近视、弱视 、白内障 、青光眼等眼疾 。叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。
养生壶开关老按不下去可能是坏了 ，可以先拆开检查：所需材料：改锥 。先使用改锥把水壶手柄处下边的螺丝松开 。下面螺丝松开后把侧面的螺丝也顺时针方向松开。在手柄跟壶盖连接处同样也有一个螺丝 ，需要松开。之后吧手柄盖就可以拆卸下来，就能看到温控开关 。
面对疫情,如何养生?
〖壹〗、面对疫情 ，可通过合理饮食 、适量运动 、充足睡眠来提高自身免疫力 ，具体如下：合理饮食：合理饮食并补充足够营养是保持身体健康的重要前提 。
〖贰〗、总结：平衡工作与健康的实践哲学疫情期间的居家办公，既是挑战也是重塑生活方式的契机。通过规律作息 、分段休息 、天然饮食、微运动和长期主义心态 ，实现了工作效率与身体健康的双赢 。
〖叁〗、中医在疫情期间可通过药食同源 、运动 、穴位按摩及饮食调节等方法进行防御 ，具体如下：药食同源调理根据气候和体质差异，选取具有祛除火热、湿热 、痰热作用的药食同源食品：金银花代茶饮：适用于爱上火 、咽痛、便秘的人群，可清热解毒 、疏散风热 。
〖肆〗 、面对疫情 ，除了囤药我们还可以做以下事情来更好地与病毒对抗：合理膳食 ，增强免疫功能 保证食物多样化，膳食平衡：每天尽可能满足人体基本营养的需求 ，平衡膳食 ，并在谷薯类、蔬菜水果类 、奶蛋类 、禽畜肉和鱼虾类、大豆坚果类等多种食物中进行选取。
