寒湿重 、危害大,疫情时期驱寒除湿刻不容缓

〖壹〗
、寒湿的致病危害古籍记载：《素问·调经论》提到“寒湿之中人也 ，皮肤不收
，肌肉坚紧，营血泣 ，卫去 ”
，说明寒湿侵袭人体会对皮肤、肌肉 、气血等产生不良影响 。

〖贰〗
、机制：以苍术、厚朴为主药，通过燥湿健脾恢复脾脏升清功能 ，缓解寒湿阻滞中焦的症状
。藿香正气散 核心作用：解表化湿 、理气和中。适应症：外感寒湿兼内伤湿滞（如夏季贪凉后腹泻、头痛身重） 。机制：藿香
、紫苏等药解表散寒，白术、茯苓健脾渗湿
，适合寒湿从表入里或内外合邪的复杂情况
。

〖叁〗 、少吃寒凉食物 寒凉食物要少吃，如果你体内有湿气 ，食用寒性
、凉性的食物会加重体内湿气
，像苦瓜、西瓜 、海带
、绿豆、冷饮等都是不建议吃的。甜 、油腻食物也要少吃，油腻
、甜食会影响脾胃的吸收 ，使湿气加重 。为了赶走湿气
，以上讲的这里几类食物尽量少吃。

太极肩颈|公认最伤肾的行为?比熬夜严重100倍,疫情时期更多人中招...

〖壹〗、僵硬，进而引发腰部疼痛
。而腰部疼痛往往与肾脏功能密切相关 ，因此也是久坐伤肾的一个重要表现。肾不好的其他表现 除了上述提到的久坐对肾脏的直接影响外
，肾不好的人还会出现以下表现：眼睑浮肿：肾主水，司开阖 ，对于津液的输布和排泄有重要作用 。晨起发现眼皮浮肿或双脚浮肿
，可能是肾不好的信号
。

〖贰〗 、久坐不动，腰部会长时间受压 ，而“腰为肾之府
”，伤腰必伤肾。肾里藏着元气
，元气是人体中最重要的一种气，掌管着气血运行
、生长发育和脏腑功能 。元气根源于肾 ，受肾中精气的滋养
。久坐不动会导致元气受损
，进而影响肾的功能。

〖叁〗、与熬夜相比，为何久坐更伤肾？熬夜的伤肾机制：夜间是肾脏修复和排毒的关键时段 ，长期熬夜会干扰肾阴滋养
，导致阴虚火旺（如口干 、盗汗） 。久坐的危害更直接：久坐通过物理压迫和代谢障碍，直接损伤肾气 ，且影响范围更广（涉及脾、肝
、骨骼）
。现代人久坐时间远超熬夜频率
，危害累积效应更显著。

〖肆〗、公认最伤肾的3种行为分别为熬夜 、渴了才喝水
、等憋不住了才去尿，具体分析如下：熬夜：现代人作息普遍较晚 ，日夜颠倒的生活会导致新陈代谢紊乱
，对肾脏造成伤害 。肾脏在晚上11点后基本进入休眠状态，此时不睡觉继续让肾脏工作 ，会严重损伤其功能
。渴了才喝水：当感到口渴时，机体已处于严重缺水状态。

〖伍〗、最伤肾的八大行为如下：熬夜：除了伤肝
，熬夜也会伤肾 。

李进凯:望诊之路,医心为民

李进凯是一位在新郑地区备受赞誉的医者，五十余载坚守医学领域 ，凭借精湛望诊技术为患者带来健康希望
，在医学道路上不断探索创新，取得了诸多成就。学医初心 ，砥砺奋进立志从医：1958 年 4 月
，李进凯出生于普通家庭，自幼目睹乡亲被病痛折磨 ，便立志从医
。1978 年毕业于开封医专临床医疗系后
，开启医学征程。

李进凯：副主任医师，精通望诊 ，擅长全科诊疗 。

太极肩颈:公认最伤肾的行为?比熬夜严重100倍,疫情时期更多人中招...

〖壹〗 、久坐不动
，腰部会长时间受压，而“腰为肾之府” ，伤腰必伤肾
。肾里藏着元气，元气是人体中最重要的一种气
，掌管着气血运行
、生长发育和脏腑功能。元气根源于肾，受肾中精气的滋养 。久坐不动会导致元气受损 ，进而影响肾的功能
。

〖贰〗、僵硬
，进而引发腰部疼痛。而腰部疼痛往往与肾脏功能密切相关，因此也是久坐伤肾的一个重要表现 。

〖叁〗 、与熬夜相比 ，为何久坐更伤肾？熬夜的伤肾机制：夜间是肾脏修复和排毒的关键时段
，长期熬夜会干扰肾阴滋养，导致阴虚火旺（如口干
、盗汗）
。久坐的危害更直接：久坐通过物理压迫和代谢障碍 ，直接损伤肾气
，且影响范围更广（涉及脾、肝 、骨骼）。现代人久坐时间远超熬夜频率，危害累积效应更显著 。

〖肆〗
、公认最伤肾的3种行为分别为熬夜、渴了才喝水 、等憋不住了才去尿 ，具体分析如下：熬夜：现代人作息普遍较晚
，日夜颠倒的生活会导致新陈代谢紊乱，对肾脏造成伤害
。肾脏在晚上11点后基本进入休眠状态 ，此时不睡觉继续让肾脏工作，会严重损伤其功能。渴了才喝水：当感到口渴时
，机体已处于严重缺水状态 。

〖伍〗、最伤肾的八大行为如下：熬夜：除了伤肝，熬夜也会伤肾。