疫情期间如何进行心理自救?六个要点可以帮到你

学习新技能 充实自我：在疫情期间，可以跟着网络学习一些以前没来得及学的手工技能、管理知识或才艺 ，如绘画 、烹饪、编程等。也可以看一些搁在书架上一直没有来得及看的书，让学习的充实感来冲淡恐慌情绪 。通过学习新技能
，不仅能提升自己的能力，还能转移注意力 ，使自己从疫情带来的负面情绪中解脱出来。

可以选取只给自己看
，作为个人情绪的记录和反思；也可以与别人分享，获得他人的理解和支持
。

进行自我心理调适 ，摆脱负性情绪
，注入正能量 一是认识到出现负面情绪很正常，接纳这些情绪反应 ，不指责埋怨自己；二是学习放松技巧。通过科学渠道学习深呼吸放松技术
、冥想（正念）技术等
，帮助平复情绪，缓解焦虑；三是利用社会支持系统 。

疫情期间如何保持心理健康资料 相信国家 ，相信政府、相信自己
。积极配合政府 、医生
，拥有好的心态，才能更好地渡过这次疫情。适当锻炼 ，合理饮食 。做好防护措施，相信疫情会过去
。当心情焦虑时
，可以唱歌
、跳舞来缓解情绪。生活要规律，千万不要熬夜 ，保证充足睡眠 。

首先
，建立良好的家庭环境，与家庭成员保持良好的沟通和积极的互动；其次 ，建立良好的工作环境
，与同事保持和谐的人际关系，共同培养团队精神和凝聚力；最后 ，可以寻求社会上相关组织、机构的支持和帮助
，进行心理疏导，提升自己的应对能力
。

旅游复兴自救,为什么携程会率先扛起大旗?

携程率先扛起旅游复兴自救大旗的原因可概括为行业责任担当 、战略前瞻性
、资源整合能力及社会价值驱动四个方面 ，具体分析如下： 行业责任担当：旅游业受冲击严重
，需头部企业引领自救行业受损程度深：疫情导致全球旅游经济停滞，中国旅游业贡献超10%的GDP ，但2020年春游旺季因防控需求几乎停滞，企业面临生存危机。

“旅游复兴V计划”是携程作为行业龙头企业
，发挥平台优势，承担责任 ，组织产业链自救的积极尝试 。

计划背景与目标 旅行行业为全球贡献超10%的GDP
，但在疫情中受损严重
。

流量为先，作为后来者的飞猪 ，大概率会借势阿里平台系的流量
，去为飞猪“逛吃团 ”造势——而且，淘宝直播作为全球直播电商界的绝对一哥 ，其平台用户对旅游直播的接受度也更高
，飞猪背靠背大叔好乘凉。而在供应链上，飞猪和携程秒杀短视频平台 。

停薪数月,被威胁“人肉
”全家,旅游从业者的失业100天!

失业与行业停滞1月24日 ，全国旅游业因疫情按下暂停键
，团队旅游和出境游全面取消。以计调工作为主的吴琳意识到失业风险，但需优先处理海外客户的返程问题
。航空公司临时取消航班并高价转卖机票 ，导致旅客滞留海外，后通过国家包机才得以解决。返程问题解决后
，真正的考验才刚刚开始 。

疫情下旅游行业怎么打赢持久战

提前锁定客源
。例如，推出“本地景区+酒店”的套餐预售 ，吸引消费者提前购买。适时推出组合式产品：将不同的旅游元素进行组合
，打造具有吸引力的旅游产品 。如将文化体验、户外运动 、美食等元素融入旅游线路中，满足消费者多样化的需求
。

积极自救 ，多举措维持现金流酒店业：暂停新物业签约交易
、酒店装修、新店开业 、新业务开发等成为普遍举措。

旅游人需守望相助
，抱团取暖，做好打持久战准备 ，不仅要活下来
，更要找到更好活法 。

面对间歇性疫情冲击，打好经济持久战需完善制度建设 ，从精准防控
、受损补偿、稳住需求 、开放市场四个方面着手
，具体如下：精准防控 前提重要性：防止疫情大面积传播是恢复正常经济活动的前提，做不到这一点 ，经济活动难以正常开展
。

“慎终如始，打赢抗疫‘持久战’ ”需秉持坚定信念、凝聚各方力量
、做好长期规划并保持执行韧性。

娱乐化思维I泊明:疫情之后,旅游业自救指南

〖壹〗、优化产品与体验：重新定位项目
，提升娱乐性与体验感（如增加互动环节 、主题化设计） 。强调“旅游业即娱乐业
”，将产品打造为具有表演性的娱乐内容
。加强业务培训：对一线员工进行服务技能培训（如沟通技巧
、应急处理） ，将服务员培养为“演员”。对高管及中层开展旅游业娱乐化理念、营销创意等培训
，提升管理效能 。

〖贰〗 、在娱乐化思维观念下，单独解读旅游业是因为其是更典型的例子 ，且存在将旅游业与地产业混淆的情况
，同时强调旅游业就是娱乐业的理念对从业者至关重要。 具体如下：单独解读旅游业的原因典型性：在娱乐化思维的观念里，所有行业都可视为娱乐业 ，而旅游业是更为典型的例子
。

〖叁〗
、疫情之后企业续命的两种方法为找钱续命和深挖用户娱乐性需求
，具体如下：找钱续命 方法概述：找钱续命的方法多样，尤其地方明星企业的老板擅长此道。即便公司连年亏损 ，也能从各种渠道找钱保命 。借的钱越多
，企业生存时间可能越长，因为银行和政府不敢让企业轻易倒闭
。

〖肆〗、来日本游学应学习转变思维模式 ，放下比较思维 、挑毛病思维和惯性思维，以开放心态和思维进行学习
，具体如下：放下比较思维：很多人来到日本会下意识比较中日两国的发达程度，且往往只比较表象的东西 ，如街头的豪车
、建筑物的高度以及移动支付手段。